Bye bye anxiété : 101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques – Tanya J. Peterson – ELEARNING SOS
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Bye bye anxiété : 101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques

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Tác giả: Tanya J. Peterson
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Định dạng: ePub

“Bye bye anxiété : 101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques !”

By Tanya J. Peterson,

Enfin de l’aide pour tous ceux qui angoissent, s’inquiètent, pensent trop… tout le temps. L’anxiété n’est pas une sentence à vie : il est possible de la vaincre, peu importe depuis combien de temps elle empoisonne notre vie, et sans devoir y consacrer des années de thérapie à 100$ la séance. Vive la liberté!

Boule dans la poitrine, insomnie, pensées négatives, coeur qui bat à toute allure et souffle court transforment parfois tes journées et tes nuits en un petit enfer? Bonne nouvelle! Il est possible – sans y consacrer des années de thérapie – de vaincre l’anxiété et de croquer dans la vie une fois pour toutes.
Ce livre offre un plan d’action complet pour apprendre à contrôler les pensées et émotions qui perpétuent le cycle de l’anxiété. Il renferme:

* 101 exercices concrets, faciles et efficaces destinés à toute la famille.
* Cinq sections distinctes d’activités pratiques et simples, faciles d’accès et hyper-pratiques.
* Des conseils concrets pour éviter de ressasser les idées sombres et pour maîtriser l’anxiété au travail, à l’école et dans nos relations avec les autres.
* Des façons efficaces de dompter les inquiétudes et des entraînements infaillibles pour neutraliser l’anxiété de manière permanente.

Rassure-toi. L’heure du bien-être a enfin sonné.

L’auteur
Tanya J. Peterson est une thérapeute certifiée, spécialisée dans les troubles d’anxiété et en santé mentale. Elle a écrit dix ouvrages et de nombreux articles sur les façons de mieux vivre avec diverses problématiques de santé mentale.

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